Voltál már kapcsolatban valakivel, aki folyamatosan ítélkezett feletted? Van olyan ismerősöd aki soha nem hallgat arra, amit mondasz neki? Ez nem túl örömteli, igaz? Pedig ez nagyjából azt írja, hogy hogyan működünk a testünkkel kapcsolatban. A testünk mindig ott van, segít minket, gondunkat viseli, eljuttat oda ahova szeretnénk menni, és cserébe mi ítéletekkel válaszolunk, hogy mennyire rossz és helytelen, és teljesen kizárjuk. 

Mi lenne ha létrehozhatnál egy teljesen más kapcsolatot a testeddel? Egy olyat, ami kedvességen, törődésen és egységen alapul? Mi lenne, ha kérdéseket tennél fel a testednek, és tényleg meghallgatnád, amit mondani szeretne? Mi lenne, ha megkérdeznéd a testedet mindenről, ami aggasztja őt?

Az alábbiakban 10 dolgot sorolok fel amiket a tested mondana, ha figyelnél rá. Ezek szolgáltatják az alapot ahhoz, hogy olyan kapcsolatban legyél a testeddel ami a hálán és egységen alapul, ahelyett, hogy ítélkeznél.

Ezeket mondja a tested:

1. Minden nap egy dolgot csinálj értem, amivel táplálsz, elismersz és megbecsülsz engem. Milyen gyakran sikerül táplálnod, elismerned és megbecsülnöd a tested? Hajlandó lennél bevezetni a mindennapjaidba a tested táplálását? Az érintés az egyik legjobb módszer a kommunikációra és táplálásra. Amikor reggel felébredsz három percig finoman érintsd meg a tested. Érintsd meg úgy, minthogyha egy szeretted lenne.

2. Ne ítélkezz felettem! Mikor reggel felébredsz, tudatosan válaszd, hogy abbahagyod a szokásos reggeli ítélet „imát”. Ehelyett köszönd meg a testednek, hogy van. 

3. Azért jöttem létre, hogy jól szórakozzunk. Mi van, ha az élet értelme az, hogy jól érezd magad? Megváltoztatná ez azt, ahogyan a dolgaidat intézed? Élvezi a tested az érintéseket? Élvezi a napfényt a bőrödön? Mezítláb sétálni a fűben? Mi lenne, ha most kezdenél el szórakozni?

4. Kérdezz engem! Mennyi mindent tettél a testeddel csak azért, mert valaki azt mondta – pl., ha ezt és ezt megcsinálod, akkor eredményeket fogsz elérni? Mennyi diétát, ételt, gyógynövényeket, praktikát próbáltál ki csak azért, mert valaki azt javasolta? Kérdezd meg a tested. Ne ítélkezz, de kérdezd meg a tested! Figyeld meg, mit jelez a tested, és mi az, ami valóban jólesik neki.

5. Kérdezz meg engem – mi kellene ahhoz, hogy úgy nézzek ki, ahogy szeretnék! Ha szeretnéd, hogy a tested egy bizonyos módon nézzen ki, először ismerd el a nagyszerűségét, és utána kérdezd meg mi kellene ahhoz, hogy változzanak dolgok, változás jöjjön létre. A tested örömmel hozzá fog járulni. Tudomásodra fogja hozni, hogy mi kell hozzá. Kérdezz, hagyj időt, hogy meghalld.

6. Én vagyok az, aki eszik. A tested az, aki eszik. Megkérdeznéd tőle mit szeretne enni? Megkérdezed mennyit szeretne enni? Étkezéseink mekkora része történik azon nézőpontok alapján, amiken felnőttünk, ami szerint próbáltak befolyásolni, hogy mi egészséges és mi nem. Figyelj a tested jelzéseire – egészségi vagy táplálkozási kérdésben pedig mindig kérd szakember tanácsát.

7. Kérdezz – milyen mozgást szeretnék csinálni! A test szeret mozogni. Milyen mozgásforma lenne öröm és móka a testednek? Pilates, jóga, esteleg futás vagy fekvőtámaszok? Amikor olyan mozdulatokat csinálsz, amiket a tested kíván, akkor a jelenbe lépsz be. A testeddel, egységben mozogsz.

8. Ne hidd el a legújabb praktikákat. A tested csak azt szeretné, hogy meghalld. Hogy megkérdezd mindenről, amivel kapcsolatban van. A testednek van tudatossága. Csak azért, mert mindenki azt mondja, hogy a legújabb praktikák megváltoztatják a világod, még nem biztos, hogy így is lesz. Mit szeretne a tested mondani? 

9. Tedd fel a kérdést, „Honnan jön ez a gondolat, érzés?”. Sok gondolatot, érzést és hangulatot a környezetünkből veszünk át anélkül, hogy észrevennénk. Tedd fel a kérdést: „Enyém ez?” vagy „Honnan jött ez?” – már a puszta rákérdezés is segíthet, hogy tisztábban láss.

10. Én egy test vagyok. Te, mint lény, egy végtelen lény vagy. A tested a tested. A tested benned van. Te túl nagy vagy ahhoz, hogy beleférj a testedbe. Hozz létre egy közösséget a tested és lényed között a kérdéseid segítségével.

Forrás

httpss://thoughtcatalog.com/dain-heer/2017/08/10-things-your-bodys-trying-to-tell-you-when-youre-hesitant-to-listen/

Fordítás

Vonyigás Tamás